सामान्य नमक छोड़ दें, सेंधा नमक शुरू करें,

सामान्य नमक छोड़ दें, सेंधा नमक शुरू करें,

जी हां, आयुर्वेद के अनुसार सेंधा नमक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है, इसलिए इसे सर्वोत्तम नमक कहा गया है।

जानिए इसके  बेहतरीन फायदे..

1. सेंधा नमक में लगभग 65 प्रकार के खनिज लवण पाए जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं। वहीं इसका एक बढ़ि‍या फायदा यह है कि यह पाचन के लिए फायदेमंद है। चूंकि यह पाचक रसों का निर्माण करता है, इसलिए कब्ज भी दूर करने में सहायक है।

2 .यह कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायक है, जिससे दिल के दौरे की संभावना को भी कम करता है। इसके अलावा हाई ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करने में भी सेंधा नमक फायदेमंद होता है।

3 .तनाव अधिक होने पर सेंधा नमक का सेवन करना लाभकारी होगा, यह सेरोटोनिन और मेलाटोनिन हार्मोन्स का स्तर शरीर में बनाए रखता है, जो तनाव से लड़ने में आपकी मदद करते हैं।

4 .मांसपेशियों में दर्द या ऐंठन हो, या फिर हड्ड‍ियों से जुड़ी कोई समस्या, सेंधा नमक का सेवन करने से आपकी यह समस्या धीरे-धीरे पूरी तरह से समाप्त हो जाएंगी।

5. पथरी यानि स्टोन हो जाने पर, सेंधा नमक और नींबू को पानी में मिलाकर पीने से कुछ ही दिनों में पथरी गलने लगती है। वहीं साइनस के दर्द को कम करने में ही सेंधा नमक फायदेमंद है।

6 .डाइबिटीज और अस्थमा व आर्थराइटिस के मरीजों के लिए सेंधा नमक का सेवन काफी लाभदायक होता है। यह शरीर में शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखने में भी फायदेमंद है।

7. अनिद्रा होने पर सेंधा नमक असरकारी है, वहीं त्वचा रोगों एवं दंत रोगों में भी इसका प्रयोग किया जाता है। मोटापा कम करने के लिए भी सेंधा नमक का प्रयोग करना बेहतर तरीका है।

8 .ब्लडप्रेशर करे कंट्रोल - सैंधा नमक हाई ब्लड  प्रेशर को कंट्रोल करने मे काफी लाभदायक है । इसी के साथ साथ यह कोलेस्ट्राल कम करने मे मदद करता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है ।

9. शरीर दर्द  से आराम मे राहत-सैंधा नमक मांसपेशियों  के दर्द  और ऐंठन के साथ ही जोडो के दर्द  को कम करने मे मदद करता है ।

10 साइनस मे दे राहत-साइनस का दर्द पूरे शरीर को तकलीफ देता है और इससे छुटकारा पाने के लिए  सैंधा नमक फायदेमंद रहता है ।

11.पथरी मे फायदेमंद-अगर आपको स्टोन  की समस्या है तो सैंधा नमक और नीबू को पानी मे मिलाकर पीने से कुछ ही दिनों मे पथरी जलने लगती है ।

12 शरीर की अमलीयता कम करता है -सैंधा नमक प्राकृतिक नमक है । इसलिए यह क्षारीय है और शरीर की अमलीयता और इससे होने वाली बीमारियों मे फायदेमंद है ।

डॉ आर एस दुबे
जीवन शैली विशेषज्ञ एवं आयु चिकित्सक